涨奶最痛不过“石头奶”，怎样处理才不会越来越严重？
顺利生下宝宝后，新妈妈最担心的问题往往是母乳不足，总是想尽办法催奶、泌乳，不过其实还有另一种状况同样令人非常烦恼，那就是产后遭遇严重的乳胀、涨奶！甚至还会变成“石头奶”的情况！
可能有新手妈妈会问：什么是“石头奶”？
石头奶是催乳师们的一种业内叫法，石头奶顾名思义，就是指形容宝妈的乳房已经涨奶到很严重的程度，胸前就像挂着两块大石头一样，压得连胳膊都抬不起来。
有的妈妈哪怕是身穿轻柔纯棉的T恤，只要碰到乳房，也是会有一种触电般的针刺痛感！还有的妈妈会胀的腋下出现副乳疙瘩……
涨奶真有这么疼吗？想必只要经历过的宝妈都会懂！
章子怡拼命拍戏多年，韧带撕裂、指甲打飞都一声不吭，却在生完baby后直呼涨奶才是这辈子最大的疼！
的确，产后涨奶是一件非常苦恼的事，尤其是“石头奶”！如果不及时处理不仅会引发乳腺炎，发高烧，还会让宝妈痛苦不已，备受煎熬。
那么为什么会引发石头奶？石头奶应该怎样护理和缓解？今天小编就带着大家一起来看看。
导致“石头奶”的几个主要原因
1）乳头不正常是造成石头奶的主要原因。一般乳头凹陷或短小的妈妈们出现涨奶的比例远远高于正常乳头的妈妈们。
正常乳头的，孩子出生就可以有效的吸到乳房，等到来奶后，即便乳腺不是很通畅孩子多少也会吸出部分乳汁，这样来奶后乳房就不至于出现很硬。
但是乳头短小的妈妈们就不同了，从产后的第一天开始，孩子就没有吸到，以至于来奶后同样吸不到，积攒几天的乳汁肯定硬的厉害。
2）特殊情况不能及时吸奶。尤其是孩子出现黄疸的时候，有可能会住院照灯，所以不能在妈妈身边勤吸。
3）妈妈刚开始来奶，乳房也容易胀硬。但也许孩子已经吸过几天，所以这种情况下的乳房胀硬，情况相对好很多。但妈妈们如果不小心，一样会造成乳房淤积出现硬块，所以及时排奶，疏通乳腺是妈妈们一定要做的。
4）奶量太足。奶量多的妈妈们，虽然孩子吸的很频繁，但因为奶量多，所以妈妈们也会出现“石头奶”。
5）乳腺不通。一开始就喂奶粉的妈妈们，很多妈妈有个误解，乳房软软的没来奶就没让孩子吸，两三天后一旦来奶，不通畅的乳腺造成石头奶的也很多。
所以要想乳汁多，要想乳腺通畅，要想不受苦，产后让孩子频繁的吸奶是避免上述所有问题的根本！
如何避免石头奶, 出现这种情况怎么办？
对哺乳期的妈妈来说，涨奶是一件很常见的事，但因为有轻有重，有的很快就过去了，有的却成了“顽疾”。
1、就算产后没有奶，也让孩子吸一吸，总会有的。
产后的两内是还没来奶的，但乳腺内有一些清清的粘液，这些液体很黏很容易堵乳腺，喂奶粉前让孩子有效的频繁吸，孩子不但吃到稀有的初乳，乳腺也被吸的非常通畅，这样奶量越吸越多，孩子才更愿意吸，妈妈也避免乳房出现胀硬！
如果孩子不吸怎么办？
这时妈妈一定要有耐心，喂奶时要注意孩子的有“效吸奶”，如果你的孩子一次能吸一个小时，可一放下就醒了，这说明孩子有效吸奶也就几分钟，其他时间都是吸吸睡睡。
如果孩子一吸就哭，那就尽量不让孩子接触奶嘴，特别刚出生的两三天内，一定要先吸乳房再用小勺。如果孩子一吸就睡，妈妈应该调整抱孩子的姿势，时刻关注孩子的有效吸奶时间，不要让孩子睡着等。
2、不要过早喝汤。
虽然有说尽早喝汤，就是3天后喝汤的说法，但个人觉得就算5天后喝下奶汤都不迟。
现在来奶普遍比较晚，不是刨妇产就是吸奶少，来奶都是在三天后，所以过早的喝下奶汤，只会增加乳房胀硬风险，所以一定还是喝的清淡些好，如果5天后乳房通畅，再喝也不迟。通乳下奶的神奇蔬菜, 奶少就吃它
3、“石头奶”禁止热敷。
热敷乳房虽然当时很舒服，但过一会乳房可能胀硬的更厉害，所以一旦乳房有胀痛感，最最有效的方法，是让孩子吸，即便孩子吸不到也要让孩子吸，因为此时最有效的方法就是孩子的小嘴了。堵奶了，到底该冷敷还是热敷？最正确的方法在这里！
因为如果发展严重，即便找通乳师，还是要受点罪的，所以不如让孩子提前多吸。
4、乳头短小或凹陷的妈妈，一定要遵守第2、3条。
如果你不想等着涨奶，除了早早预防之外，就尽早与通乳师保持联系吧。一有问题，立即咨询，因为这种乳头的妈妈，出现涨奶的几率很高，而避免的办法却很单一，所以就做到早预防早处理吧。
还有妈妈会问，涨奶后就堵住了，老公揉了半小时也没用，反倒是更疼了，这是为什么呢？
不仅仅是小编，我相信很多催乳师们都遇到过类似宝妈的求助。因为还是有很多妈妈们在遇到涨奶堵奶后，十有八九都会自己找家人先努力揉一下。
揉完不好反倒更严重了才意识到问题的严重性，那么如何解释才能撼动遇到硬块就要“揉”的这个根深蒂固的观念呢？催乳师需要告诉妈妈这些知识：
【大力揉为什么越揉越肿？】
乳汁淤积时，局部压力大，而水肿挤压到乳腺管会让乳汁更难排出，如果直接在硬块位置大力按揉，相当于在已经水肿的组织上再施加外力。
不仅乳汁排不出多少，更重要的是会导致乳腺组织、淋巴组织、皮肤等被外力损伤。很多乳腺炎甚至化脓性乳腺炎都是不当的大力按揉所致!
妈妈需知道：大力揉无益于乳汁排出，反而会增加新的伤害!
【硬块怎么能变小？】
淤积位置的乳汁能够排出的前提，是前端出口位置也就是乳晕处的乳腺管要畅通。母乳喂养知识关注公众号：母婴健康育儿指导。只有门口的乳汁顺利排出，远端淤积位置的乳汁才有可能向前缓缓流动，最终排出。在硬块位置外敷消水肿能够帮助乳汁更快排出。
【妈妈需知道：这样做更有效。】
1、消肿更重要：用圆白菜或土豆片外敷在硬块部分，二十分钟左右换一次。
2、帮助奶水更快排出：确保宝宝含乳姿势正确的情况下，勤喂宝宝。
3、促进体液循环，及时补水，注意休息。
4、寻求专业支持，请专业的催乳师排出淤积的乳汁。
【妈妈还有哪些不能做？】
1、热敷：热敷虽然可以促进血液循环， 但是会让水肿部分加剧。
2、吸奶器吸：乳腺管不畅通的情况下不适合用吸奶器，大力吸容易损伤乳腺。
3、宝宝过于频繁的吃奶：过于频繁吃奶会让宝宝没有兴趣而吃几口就走。这样刺激出了奶阵但是又没有被及时吸走，容易增大淤积面积。
4、梳子刮：梳子只作用在皮肤表面，对于乳汁排出基本没有帮助。
最后说一下：
如果妈妈们有涨奶的情况，一开始千万不要自己揉，或者叫家人朋友帮你乱揉一通，因为这是最危险的，很可能会增加涨奶严重程度，最好是咨询职业催乳师，找专业人士帮你解决问题。平时也要及时做好乳房疏通工作。
饮食方面，要多喝水，勿吃辛辣、油炸食物，多吃蔬莱水果。
保持好心情，没什么不能解决的。
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